viernes, 24 de enero de 2014

EL DESAYUNO PERFECTO 2

Hoy, en FITNESS ROOM, os dejamos la receta de otro de nuestros desayunos perfectos para nuestros deportistas y atletas compuesto por uno de los mejores carbohidratos, LA AVENA; también por una de las mejores fuentes proteicas, LA CLARA DE HUEVO, así también añadiremos las propiedades de la FRUTA  y la SOJA.



Este desayuno está basado en tortitas de avena y claras de huevo:

- Al levantarnos,comeremos dos rodajas de piña en su jugo, ya que sus propiedades diuréticas nos ayudaran a eliminar líquidos, ademas contiene un componente de absorción de proteína, la "bromelaína".

-Para hacer nuestras tortitas, necesitaremos una batidora o licuadora a la que añadiremos todos los ingredientes: plátanos, harina de avena (nuestros atletas confían en XTREME SPORTS SHOP por su relación calidad/precio), leche de soja, clara de huevo y esencia de vainilla.
Batimos todo hasta hacer una masa liquida  pero consistente, para que a continuación ir vertiendo a la sartén la mezcla (solo humedecida de aceite).
La cantidad de ingredientes variarán en función de la cantidad de tortitas que deseemos hacer.
Para añadirle sabor, podemos añadir miel o mermelada sin azúcar  a nuestras tortitas.


INGREDIENTES:

Propiedades: proteína rica en aminoácidos
Propiedades: rico en fibra;fuente de energia
0%LACTOSA;proteínas vegetales
Propiedades: rico en potasio y otros




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