martes, 11 de febrero de 2014

ALIMENTOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS

Como ya saben, muchos de nuestros seguidores que nos piden consejos a través de Facebook, les recomendamos que no utilicen dietas estrictas o restringentes de alimentos.

Desde FITNESS ROOM  siempre recomendamos realizar comidas variadas y ricas en macronutrientes y micronutrientes. Otra cosa es la ELECCIÓN correcta e inteligente de los alimentos que debemos incluir y CUÁNDO los debemos comer.
A partir de una alimentación inteligente y sana, será posible alcanzar nuestros objetivos.

OBJETIVO DE HOY.... ¡¡ELIMINAR LÍQUIDOS!!

Un aspecto importante antes de tomar este consejo e incluir en nuestras comidas estos alimentos, es saber la composición de nuestro cuerpo en datos reales...

¿COMO PODEMOS SABER ESTO? ---CON UNA MEDICIÓN CORPORAL--- tres de nuestros atletas buscan a RAÚL GALÁN para ello (Raúl Practica Salud en Facebook).

  En  caso de que nuestro cuerpo tenga un exceso de líquidos es aconsejable incluir estos alimentos en nuestras comidas de vez en cuando. Siempre que se siga una alimentación rica en alimentos diuréticos es muy importante beber mucha agua, jugos e infusiones para no llegar al punto de la deshidratación del organismo 

                          AVENA                                                SANDÍA
         


                 ALCACHOFA                                      TÉ VERDE
       
                                                               

                       PIÑA                                                 PEREJIL                                                                                     
              ESPÁRRAGOS                                      ARÁNDANOS

       




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