jueves, 27 de febrero de 2014

LOS ALIMENTOS RICOS EN FIBRA vs GRASA

 Muy pocos de vosotros no tomáis en serio el consumo diario de FIBRA en vuestras comidas...
Lo que muchos deportistas desconocen es la cantidad de beneficios que la fibra aporta,y sobre todo lo mas importante, sus beneficios en la reducción de la grasa corporal.

Beneficios de la FIBRA:

-La FIBRA aumenta el volumen de los alimentos, por lo que el organismo tiene mas dificultades para absorber todas las calorías que hemos ingerido.

 -La FIBRA mejora la movilidad digestiva, así que los alimentos atraviesan los intestinos más rápido y disminuye la posibilidad de absorción.

-La FIBRA reduce el apetito, porque su volumen mantiene la sensación de saciedad más tiempo.

-Una dieta alta en FIBRA mejora la salud cardíaca y reduce el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer.


ALGUNOS ALIMENTOS RICOS EN FIBRA:

    BRÓCOLI                                                               AVENA








   PLÁTANOS                                                    MANZANAS



                                                                                                                                                                                                                                          






Para más información de nuestro equipo de profesionales o consultas envíanos un e-mail a fitness.room4@hotmail.com En Facebook, nuestra Directora Dpto.RRPP y Publicidad: Natalia Ftness Room

No hay comentarios:

Publicar un comentario